terencozy

Připravíme tě na běh v terénu, kopcích a horách.

Pomůžeme ti s tréninkem na ultratrail, zaběhnout si osobák na stovce nebo zlepšit některou z technik trailového běhu.

Přidej se k Terencozy a splň si svou běžeckou výzvu, cozy..

don't suffer, be terencozy

Chyběl nám servis pro zkušené trailové běžce a hobíky s ambicemi, proto jsme v létě 2022 založili běžecký projekt Terencozy a zkusíme takový servis dělat sami. Tak, jak bychom ho čekali my od ostatních.

Chceme zúročit své zkušenosti z běžeckého tréninku a sdílet je s podobně naladěnými sportovci.

Zakládáme Terencozy s cílem připravit vás na běh v terénu tak, abyste se cítili cozy i při těch největších běžeckých výzvách.

seznam se s terencozy týmem

Radek Civiš

Běžecký trenér a skialpinista

Odmala jsem byl hyperaktivní dítě a přes fotbal a běhání na základce jsem se v 18 dostal ke kolu. Prvně jsem propadl silničnímu, pak horskému.

Kvůli srdci mi doktoři několikrát vystavili stopku se sportováním. Tak jsem se ponořil do knížek a hledal systém tréninku, který mě udrží ve hře.

Nedal jsem se, začal jinak trénovat a za pár let se dostal do amatérské MTB špičky.

Přišlo třetí varování. Když to budu dál pokoušet, tak končím. Ani to mě nezastavilo a dálkově jsem vystudoval trenérství na FSS MUNI. K tomu jsem přečetl desítky knih a vypracoval si dlouhodobý běžecký tréninkový plán, díky kterému jsem mohl dál sportovat.

K běhání jsem v zimě přidal skialpy a po letech tréninku přišly první ostré testy. 2019 jsem zaběhl 3. místo na Horské výzvě na Vysočině, ve 2020 dal výzvu Napříč Šumavou a 2021 doběhl 2. v mix kategorii na Trans Alpine Run.

Na závodech mě často neuvidíte, víc se věnuju vlastním projektům. Proběhal jsem většinu slovenských pohoří a vyběhl přes 20 evropských vrcholů.

Jako trenér jsem jezdil na běžecké kempy a trénoval úspěšné mladé sportovce. Teď chci své zkušenosti předat dál a pomoct trailovým běžcům splnit si své sny. 

Adam Jurák

Markeťák, který propadl trailovému běhání

Když mi bylo 34, ze dne na den jsem začal běhat, rovnou v terénu. A protože to mám z domu skoro na všechny strany do kopce, je jen málo tréninků, na kterých neposbírám aspoň 100 výškových metrů.

Miluju hory, kopce, kopečky, přírodu, běhavé singletraily, technické seběhy i prudké stěny nahoru.

Teď, po 4 letech tréninku se fyzicky cítím nejlíp v životě.

Za tu dobu jsem se o běhání hodně naučil, vyzkoušel různé typy tréninků, spoustu vybavení a rád své zkušenosti předám dál.

Žádný závod jsem nevyhrál, ale úspěšně jsem dokončil jednu z tras francouzského Ľéchappé Belle (63 km, 4800+), zkusil si vertikální kilometr ve Švédském Åre, zažil SkyRace v italské Cortině, popral se se silniční desítkou, LHUT nebo Velkou Kunratickou.

Zaběhal jsem si ve Slovinsku, Rakousku, pod ledovcem nad Chamonix, v národním parku Abisko za polárním kruhem i ve Vysokých Tatrách a nejvýš vystoupal na Piz Boè (3152).
U nás nejčastěji vyrážím do Jeseníků a Beskyd.

V srpnu jsem okusil atmosféru UTMB a zaběhl trať OCC.

Nejvíc cozy jsem na trailech v horách, zažij ten pocit taky..

S čím ti pomůžeme

Individuální
tréninkový plán

Příprava na závod
a support na závodě

Rozvoj běžeckých dovedností
a techniky běhu v terénu

Běžecké výlety do hor
a tréninky v horách

Společné výběhy a tréninky v Brně a okolí

Reporting a zpracování běžeckých dat na míru

připravujeme...

TRAILOVÉ VÝBĚHY V BRNĚ

od září/října 2022

Pojď si s náma zatrénovat.

Každý výběh bude laděný na rozvoj některé z dovedností trailového běhu.

Přidej se do našeho klubu Terencozy na Stravě a výběhy ti neuniknou.

běžecké kempy v pořádných horách

2023

Máme proběhaných pár lokalit, kde bychom rádi udělali běžecké kempy nebo soustředění.

V hledáčku máme jarní Slovinsko nebo Chorvatsko, pak Rakousko, italské Dolomity a před létem Slovensko.

Sleduj nás na sítích nebo si přihlas newsletter, ať ti info o kempech neunikne 😉

Splň si svou běžeckou výzu díky terencozy

Ozvi se nám a my ti pomůžeme splnit si svůj běžecký sen.

Ať už to je těžký ultra závod nebo víkend v horách.